De jó, hogy itt vagy!

Ezen az oldalon a munkámmal kapcsolatos információkat találod, illetve ingyenes videókat és cikkeket is.

 

HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS

NE MARADJ LE EGYETLEN CIKKEMRŐL, VIDEÓMRÓL ÉS ÚJDONSÁGOMRÓL SE!
Iratkozz fel hírlevelemre, hogy biztosan kapj értesítést, ha valami újdonsággal rukkolok elő! Feliratkozásoddal hozzájárulsz, hogy e-mailben értesíthesselek, ha készítettem valami hasznos anyagot Számodra és egyben elismered, hogy az Adatkezelési tájékoztatót megismerted és elfogadtad.

AKCIÓ!
Az újonnan feliratkozók ingyenes hozzáférést kapnak a fasciákról szóló, másfél órás előadásom felvételéhez!
(A feliratkozást követően kapsz egy e-mailt a megerősítő linkkel, hogy tudjuk, nem egy robot jelentkezett. A megerősítést követő egy órán belül érkezik az előadás linkje.)





Online tornákra jelentkezés előfizetéssel

Többféle óratípus, otthon végezhető gyakorlatokkal.
Az órák felvételről mennek, így bármikor végezhetők.
Minden óratípusból min. 3 óra elérhető.

Csoporttagsági díj: 10 000 Ft/ 30 nap

 

 

TripleX therapy®

Akut derékfájás kezelésére szolgáló terápia

Saját fejlesztésű módszer a “becsípődött”, beállt derék, erős fájdalommal járó porckorongsérv esetén, mikor a gerinc mozgása teljes mértékben korlátozott és fájdalmas. Manuális kezeléssel és speciális tornagyakorlatokkal segítek a fájdalom csökkentésében és a normál, felegyenesedett tartás, járás visszanyerésében. Természetesen ez csak a terápia első lépcsője, ezt követően komoly munka vár Rád, hogy a gerinc visszanyerje fájdalommentes, normális mozgástartományát és visszatérhess a mindennapi tevékenységeidhez. Én segítek, hogy hogyan, de a munka nagy része a Tied!

TripleX training®

A derékfájás megszüntetését célzó komplex program

Arra való tekintettel, hogy a derékfájások nagy részét a gerinc helytelen használata okozza, ebben a speciális tréningprogramban újraprogramozzuk az idegrendszert, hogy minden mozdulat ezentúl helyes legyen és megóvjuk a gerincet és a körülötte lévő szöveteket a túlterheléstől és ezáltal a fájdalomtól. 3 lépcsős program, melyben mobilizációval segítjük a szabad ízületi mozgásokat, stabilizációval biztosítjuk a gerinc védelmét és a mozgásminták (újra)tanításával programozzuk át az idegrendszert a helyes, gerincbarát mozgásokra.

Bővebben itt olvashatsz róla:
www.triplextraining.hu

fitmummy® pre- és posztnatális program

Várandósság alatti torna és szülés utáni komplex regeneráló program

A várandósság alatti fittség megőrzése sok szempontból fontos, ezért a nemzetközi szakmai ajánlások figyelembevételével mi is azt támogatjuk, ha a pocakos kismama aktívan tölti a várakozás időszakát. Ehhez megfelelően felkészült fitmummy prenatális trénereket képezünk, hogy minél több kismama sportolhasson a várandóssága idején is. Mivel egy édesanya teste nagy változásokon megy át ez idő alatt, illetve a szülés során, egyes szövetek sérülnek (pl. szétnyílt hasizom – rectus diastasis, sérült gátizmok), bizonyos funkciók kiesnek vagy nem megfelelően térnek vissza, ezért kiemelten fontosan tarjuk a minél korábban megkezdett regenerációs tréninget. Erről szól a fitmummy posztnatális tréning 3 lépcsős programja, mely az alapoktól építi újra az édesanyák testének helyes működését, hogy közérzetük, mozgásaik javuljanak és mielőbb visszatérhessenek mindennapi és sporttevékenységeikhez. Komoly szakmai, tudományos alapokra és személyes tapasztalatokra épülő program.

Bővebben itt olvashatsz róla:
www.fitmummy.hu

Kapcsolat

Cikkek

© Almásy Csilla Gerinckoncepció