De jó, hogy itt vagy!

Az oldalon sok hasznos információt, cikkeket, videókat találsz, illetve a munkámmal kapcsolatos tudnivalókat.

Ha nem szeretnél lemaradni semmi fontos újdonságról, iratkozz fel a hírlevelemre és juss hozzá minden publikációmhoz, videómhoz, eseményemhez keresgélés nélkül, a saját postafiókodban azonnal. A feliratkozáshoz görgess lejjebb! Feliratkozásoddal hozzájárulsz, hogy e-mailben értesíthesselek, ha készítettem valami hasznos anyagot Számodra.

Online videó jelentkezés

Rendkívüli csoporttagsági díj: 10 000 Ft
(2020. november 15-december 31-ig)

 

 

TripleX therapy®

Akut derékfájás kezelésére szolgáló terápia

Saját fejlesztésű módszer a “becsípődött”, beállt derék, erős fájdalommal járó porckorongsérv esetén, mikor a gerinc mozgása teljes mértékben korlátozott és fájdalmas. Manuális kezeléssel és speciális tornagyakorlatokkal segítek a fájdalom csökkentésében és a normál, felegyenesedett tartás, járás visszanyerésében. Természetesen ez csak a terápia első lépcsője, ezt követően komoly munka vár Rád, hogy a gerinc visszanyerje fájdalommentes, normális mozgástartományát és visszatérhess a mindennapi tevékenységeidhez. Én segítek, hogy hogyan, de a munka nagy része a Tied!

TripleX training®

A derékfájás megszüntetését célzó komplex program

Arra való tekintettel, hogy a derékfájások nagy részét a gerinc helytelen használata okozza, ebben a speciális tréningprogramban újraprogramozzuk az idegrendszert, hogy minden mozdulat ezentúl helyes legyen és megóvjuk a gerincet és a körülötte lévő szöveteket a túlterheléstől és ezáltal a fájdalomtól. 3 lépcsős program, melyben mobilizációval segítjük a szabad ízületi mozgásokat, stabilizációval biztosítjuk a gerinc védelmét és a mozgásminták (újra)tanításával programozzuk át az idegrendszert a helyes, gerincbarát mozgásokra.

Bővebben itt olvashatsz róla:
www.triplextraining.hu

fitmummy® pre- és posztnatális program

Várandósság alatti torna és szülés utáni komplex regeneráló program

A várandósság alatti fittség megőrzése sok szempontból fontos, ezért a nemzetközi szakmai ajánlások figyelembevételével mi is azt támogatjuk, ha a pocakos kismama aktívan tölti a várakozás időszakát. Ehhez megfelelően felkészült fitmummy prenatális trénereket képezünk, hogy minél több kismama sportolhasson a várandóssága idején is. Mivel egy édesanya teste nagy változásokon megy át ez idő alatt, illetve a szülés során, egyes szövetek sérülnek (pl. szétnyílt hasizom – rectus diastasis, sérült gátizmok), bizonyos funkciók kiesnek vagy nem megfelelően térnek vissza, ezért kiemelten fontosan tarjuk a minél korábban megkezdett regenerációs tréninget. Erről szól a fitmummy posztnatális tréning 3 lépcsős programja, mely az alapoktól építi újra az édesanyák testének helyes működését, hogy közérzetük, mozgásaik javuljanak és mielőbb visszatérhessenek mindennapi és sporttevékenységeikhez. Komoly szakmai, tudományos alapokra és személyes tapasztalatokra épülő program.

Bővebben itt olvashatsz róla:
www.fitmummy.hu

NE MARADJ LE EGYETLEN CIKKEMRŐL, VIDEÓMRÓL ÉS ÚJDONSÁGOMRÓL SE!

Iratkozz fel hírlevelemre, hogy biztosan kapj értesítést, ha valami újdonsággal rukkolok elő!

Kapcsolat

Cikkek

© Almásy Csilla Gerinckoncepció