Bemutatkozás

AlmasyCsilla-bemutatkozas

Szeretettel várok mindenkit egyéni és csoportos foglalkozásaimon, képzéseimen!

Üdvözlettel:
AlmasyCsilla-alairas

Almásy Csilla vagyok, gyógytornász-fizioterapeuta, jógaoktató.
Emellett gerinctréner, 3D Yoga oktató, pre-/rehabilitációs és korrektív tréner.
A TripleX training® és a Mummy Tummy Training® kidolgozója.
Az Almásy Mozgásakadémia vezetője és tanára.

 

Gyógytornászként szakterületem a gerinc- és mozgásszervi betegségek, sportsérülések kezelése. Speciális gerincstabilizációs (core-stabilizációs) programom hatékony segítséget nyújt instabilitás, ülő életmódból adódó gerincbántalmak, derékfájás, műtét utáni rehabilitáció esetén.

Két, saját fejlesztésű, speciális mozgásprogramom:
– TripleX training® – a derékfájás megszüntetését célzó program,
– Mummy Tummy Training® – szülés utáni komplex regenerációs program.

A gyógyítás és rehabilitáció mellett munkám és szemléletem fontos részét képezi a preventív jellegű egészségfejlesztés, a legfrissebb sporttudományi eredményeken alapuló edzéstervezés, hobbi és profi sportolók edzése. Olyan mozgásformák, órák, edzések vezetése és tanítása, mely a mozgásrendszer és a gerinc egészségét szolgálják, segítenek a sérülések és a betegségek kialakulásának  megelőzésében, ezáltal a sportolói teljesítmény fokozásában, illetve a jobb életminőség elérésében, fenntartásában.

Saját fejlesztésű preventív óratípusaim a SpineUp! (gerinctréning) és a 3D Yoga.

Évek óta több iskolában tanítom ezt a szemléletet, saját iskolámban, az Almásy Mozgásakadémián pedig az általam kidolgozott mozgásprogramokat. 2018-től pedig az a megtiszteltetés ért, hogy az alma materben, a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi karán taníthatom a  külföldi gyógytornász hallgatókat.

15 évet töltöttem íróasztal mellett, főleg jogi kiadók felelős szerkesztőjeként, majd később marketingeseként. 2008 elején marketingvezetőként hagytam el végleg a „civil” pályát, azóta csak egészségfejlesztéssel, gerincvédelemmel és -gyógyítással foglalkozom.
Másodszorra választott hivatásom nem véletlen: magam is gerincproblémákkal küzdök középiskolás korom óta. És a 15 év irodai munka is megtette hatását. Pontosan tudom, hogy a derékfájás mennyire befolyásolja a mindennapokat, rontja az életminőséget.

 

 

Képzettségeim

  • Semmelweis Egyetem ETK – gyógytornász-fizioterapeuta
  • Államigazgatási Főiskola – igazgatásszervező
  • BGF Külkereskedelmi Főiskola (külgazdasági szak) – közgazdász
  • Hatha jóga oktató (RYT-200)
  • OKJ-s személyi edző (rekreációs mozgásprogram-vezető)
  • OKJ-s sportoktató aerobik sportágban

 

Továbbképzéseim

Gyógytornász kurzusok:

  • Anatomy Trains I-II.
  • Fascial Release for Structural Balance (Fascialazítás a strukturális egyensúlyért):
    • Lábszár és a láb boltozatai
    • A csípő körüli legyezők
    • Hasfal, légzés, mellkas
    • A gerinc tenzegritása
  • FDM (Fascia Disztorziós Model)
  • McGill method Level 1-2. (Foundation for the painfree back / Assessment)
  • McKenzie A kurzus
  • Modern scoliosis terápia Schroth szerint
  • Perifériás idegmobilizáció (Viszen Kft.)
  • Neurodinamika – A perifériás neurogén panaszok kezelése, tape-elése, idegmobilizáció (All Right Bt.)
  • Mulligan manuálterápia A+B+C rész
  • Lágyrész-manuálterápia, lágyrészlazító technikák
  • Sportfizioterápia és rehabilitáció
  • Kinesio Tape (alap + sportsérülések tapingje)
  • Flossing
  • Köpöly
  • Body Reintegration System

Sportszakmai kurzusok:

  • Preventív gerinctréning oktató
  • Civilizációs gerincbetegségek jógaterápiája
  • Sports Performance Manager (R-med Akadémia)
  • TRX Training Course
  • DBands Training Course
  • FMS Level 1
  • Foam Rolling Principles & Practices (Triggerpont Performance Therapy, SMR System)
  • 3D Movement (Functional Lab)