🎥 Elbúcsúztam a régi videószobámtól is múlt héten. Felvettem az utolsó videókat itt. Egy szenior tornát az ingyenesen elérhető szenior gerincklubba és egy szuper, csak álló gyakorlatokból álló, rövidebb TripleX mobility órát a Gerincklub online tornatermembe. Hamarosan mindkettő felkerül a videótárba. 🛠️ És bezárván az ajtót itt, már készül az új stúdióm, hogy megújult designnal

Kedves Mindnyájan! Számomra a húsvét leginkább a belső újjászületés, a téli álomból való ébredés gondolatát hordozza. Vallásunk tanítása is ezt példázza, de nyilván így érzik ezt sokan, hiszen a természet is ébred körülöttünk. Nem tudok betelni a rügyező fákkal, a virágba és zöldbe boruló növényekkel. Ujjong a lelkem, ahogy kísérik az utamat 🌿🌸 Mindig megállapítom

✂️ Szépülök a fodrásznál és ez van a tükör szélén - imádom 😃 Amikor először megláttam, megörültem nagyon, hogy micsoda gerinctudatos még a fodrászom is - na persze mindenki azt látja bele, ami a fejében van 😅 Azt hittem, a “szép tartásra” ösztönöz (ha van olyan…). Aztán rájöttem, hogy dehogyis, ez egy motivációs mondat. A

TripleX stability tréning A stabilizáció mozgástani szempontból nem annyira az erő, mint inkább az idegrendszer fejlesztéséről szól. Az gyakoroljuk, arra trenírozzuk az idegrendszerünket, hogy a minket változatosan érő erőhatások mellett is stabilan tartsa vagy mozgassa a különböző testrészeinket, illetve az egész testünket. Tehát inkább okosítjuk, mint erősítjük. 🧠 Nem elegendő, hogy az izmok jó tónusban

Jó ebédhez szól a nóta és jár a tánc 😍 Ha kell egy pár perc kikapcsolás, nézzétek végig ezt a 3 perces összefoglalót a VARIDANCE hétvégi makói fellépéséről, ahol a Hagymatikum Gyógyfürdő új részének megnyitásán táncoltak a szívemnek legkedvesebb táncosok. Csak mosolyogva lehet végignézni, annyira árad a jókedv és az energia belőlük 😃 És ilyen

🧑🏻‍🎓 DOKTORI KUTATÁSOM Miután megkaptam végre a kutatásetikai engedélyt, elkezdhetem a kutatásomhoz szükséges méréseket a néptánc- és balettművészek körében. Tegnap a Fitos Dezső Társulatnál jártam. Mind a társulatvezetők, mind a táncművészek szívélyesen fogadtak és örömmel vettek részt a kutatásomban. Ezt ezúton is hálásan köszönöm! 🙏🏼 Maradtam még kicsit a próbán, hiszen a néptáncot imádom és

👣 SARKANTYÚ KEZELÉSE Gyakori probléma a talpon, a sarokcsont elülső részénél jelentkező, erős fájdalom. A köznyelvben sarkantyúnak hívjuk. Kialakulásában szerepet játszhat a fokozott igénybevétel (álló munka, sok gyaloglás), feszes izomzat, nyújtás hiánya, megnövekedett testsúly stb. Mint minden, ez is soktényezős kórkép. Bár a fájdalom egy jól meghatározható pontban van, fontos tudni, hogy nem csak abban