GERINCTRÉNING, ahogy én szeretem
Már lassan 20 éve tartom a SpineUp! gerinctréning órákat, a vendégek töretlen lelkesedésének hála. Igazán különleges óra, mert a zenei és mozgásvilága is eltér a klasszikus „aerobik”, meg alakformáló (jelentsen ez bármit) óráktól.
Közepes intenzitású óra, gazdag kar- és lábmunkával, így tökéletes a kardiális egészség támogatására, de éppen ebből kifolyólag az alakformáláshoz is, ha valakinek az volna a célja. A törzset is sokoldalúan dolgozza meg: alaposan mobilizálja a gerincet és a törzs szöveteit, erősíti a gerincet mozgató és stabilizáló izmokat.
🎶 Mivel hozzám az áll közel, ezért kellemes lounge zenéket használok és táncból vett egyszerűbb elemekből építek fel komplexebb, kreatív gyakorlatsorokat, amik az egyensúlyt és a koordinációt is szépen fejlesztik.
🤩 Edzünk tehát izmokat, fasciákat, keringési rendszert, idegrendszert és még a lelkünket is kisimítjuk. Ez a SpineUp!, amiből tényleg nagyon boldog minden gerinc. És olcsó reklámfogásnak tűnhet – én sem hittem az elején -, de tényleg már egyetlen órától jobban érzed magad!
🎥 A holnapomon van kint egy ingyenes teljes óra, ha kipróbálnád (keresd az ingyenes videók között), a Gerincklub videótáramban pedig többet is elérhettek. Éppen a héten is ez volt a legfrissebb videó, amit feltettem.
Linkek az első kommentben! ⬇️⬇️⬇️