Mélyhátizom-erősítés modern szemlélettel
A fitnesztermekben leginkább elterjedt mélyhátizom-erősítő gyakorlat, a hasonfekvésben törzsemelés – amellett, hogy sokaknak kényelmetlen, esetleg fájdalmas is – a legkevésbé hatékony és ajánlott. Hogy miért?
Bejegyzések a következő cimkével: ‘mélyhátizmok erősítése’
Legutóbbi bejegyzések
Cikkeimet olvasd a facebook oldalamon!
Fáj a derekad a vállhídban? Akkor csináld inkább így!
Hátrahajlítás - többet árt, mint használ!
A rossz tartás is okozhat inkontinenciát
Fáj a derekad? Lazítsd a csípődet!
Háti mobilizálás az ágyéki gerinc védelmében
Nagyon nem mindegy, hogyan emelsz!
Fel a fejjel! Avagy hogyan előzzük meg a nyaki gerincproblémákat?
A derékfájás megelőzhető!
Funkcionális tréning = ősember tréning :-)