Bejegyzések a következő cimkével: ‘stabilitás’

Harcos3_variaciokB

Egyensúlygyakorlatok sokoldalúan

Az egyensúlygyakorlatok állandó részét kell képezzék az edzésprogramnak, mivel sokoldalúan fejlesztik a mozgásrendszert: növelik a stabilitást, fejlesztik az izomerőt, munkára fogják az idegrendszert is. Mindezt egyetlen gyakorlatban érhetjük el.

Felhold_collage

Félhold póz (ardha chandrasana)

A félhold póz (ardha chandrasana) sokrétűen edzi és fejleszti a testet. Aki már végezte, tudja, hogy az egyensúlyozás mellett nem kis erő szükséges a megtartásához. Az egyik legnehezebb álló ászana. Ha pedig a gerinc szempontjából vizsgáljuk: tökéletes gyakorlat!