Videók

Az oldalon található tornákat, jógagyakorlatokat mindenki a saját felelősségére végezheti.
Betegség, sérülés, speciális állapot esetén mindenképpen konzultáljon egy gyógytornásszal!

Örömteli mozgást kívánok!
Csilla

3D Yoga (dinamikus jóga)
(58 perc)

Egyórás, középhaladó dinamikus jóga gyakorlás. Hosszabb és erőteljesebb gyakorlatsorok a teljes test edzése céljából, de fókuszban természetesen a gerinc.

Gerinctréning – SpineUp!
(57 perc)

Egyórás, középhaladó gerinctréning, mely a SpineUp! koncepció szerinti teljes körű mobilizálását, erősítést és nyújtást tartalmaz. Tökéletesen átmozgatjuk a gerincet, majd erősítjük a gerinc stabilitásához és a tartásjavításhoz szükséges izmokat, végül az óra alapos nyújtással zárul.
Kellemes zene, kreatív gyakorlatsorok.

Könnyű átmozgató torna
(12 perc)

Az ízületeket gyengéden, fokozatosan növelt terheléssel átmozgató torna. A folyamatos, áramlásszerű mozgásnak köszönhetően az izmok dinamikus nyújtását és kiváló keringést érünk el. Jó közérzetet, az ízületeknek kellemes „beolajozott” érzést, az izmokban feszültségcsökkenést biztosít.

Kezdő 3D Yoga (dinamikus jóga)
(23 perc)

Teljesen kezdőknek ajánlott dinamikus jóga gyakorlás. Könnyű elemekkel, áramlásszerűen végzett gyakorlatsorok. Rendkívül jótékony mind nyújtó, mind erősítő hatásának köszönhetően.

Reggeli gerincátmozgató torna (8 perc)

Könnyű, átmozgató gerinctorna ébredés utánra. Segít a gerinc kisízületeit bejáratni, megszüntetni a reggeli gerincmerevséget és -fájdalmakat. Egészségetekre!

Gerinctorna
(20 perc)

Rövid, preventív jellegű gerinctorna, mellyel átmozgatjuk a gerincet és néhány erősítő gyakorlatot is végzünk.
Heti 2-3-szori elvégzésével csökkentheti a hát- és derékfájdalmakat.
Megjelent: a Magyar Nemzet Online-on (www.mno.hu)

SpinalDance (gerinctréning) demo

Folyamatosan bővülő – a gerinctréninget bemutató – lejátszási lista.

Comments

  1. Pingback: Gerincprevencióval a hátfájás ellen

  2. Pingback: writeaessay

  3. Pingback: Buy viagra

  4. Pingback: writeaessay

  5. Pingback: Cialis generika

  6. Pingback: Viagra generika

  7. Pingback: Cialis 20 mg best price

  8. Pingback: Buy cialis

  9. Pingback: Cialis 5mg prix

  10. Pingback: Buy generic viagra

  11. Pingback: Viagra or cialis

  12. Pingback: Bangalore Escorts

  13. Pingback: Ambika Ahuja Jaipur Escorts

  14. Pingback: Kolkata Escorts

  15. Pingback: XXX PORN MODEL JAIPUR ESCORTS NEHA TYAGI

  16. Pingback: Goa Escorts

  17. Pingback: XXX JAIPUR ESCORTS ALIYA SINHA

  18. Pingback: XXX PORN BANGALORE COMPANION ESCORTS

  19. Pingback: XXX PORN Dhruvi Jaipur Escorts

  20. Pingback: XXX JAIPUR ESCORTS MODEL DRISHYA

  21. Pingback: Jiya Malik High Profile Jaipur Escorts Model

  22. Pingback: XXX FUN WITH JAIPUR ESCORTS PUJA KAUR

  23. Pingback: XXX BANGALORE ESCORTS

  24. Pingback: XXX PORN SAPNA CHAUDHARY ESCORTS

  25. Pingback: Selly Arora Independent Bangalore Escorts

  26. Pingback: Enjoy With Jaipur Escorts Tanisha Walia

  27. Pingback: XXX PORN RUBEENA RUSSIAN BANGALORE ESCORTS

  28. Pingback: Bristy Roy Independent Bangalore Escorts

  29. Pingback: XXX PORN SRUTHI PATHAK MODEL ESCORTS

  30. Pingback: Bangalore Escorts Sneha Despandey

  31. Pingback: XXX PORN MODEL HONEY PREET ESCORTS

  32. Pingback: XXX PORN Radhika Apte Model Escort

  33. Pingback: Ruby Sen Kolkata Independent Escorts

  34. Pingback: Diana Diaz Goa Independent Escorts Services

  35. Pingback: Diksha Arya Independent Escorts Services in Kolkata

  36. Pingback: Devika Kakkar Goa Escorts Services

  37. Pingback: Rebecca Desuza Goa Independent Escorts Services

  38. Pingback: Yamini Mittal Independent Escorts Services in Goa

  39. Pingback: Simmi Mittal Kolkata Escorts Services

  40. Pingback: Kolkata Escorts Services Ragini Mehta

  41. Pingback: Navya Sharma Independent Kolkata Escorts Services

  42. Pingback: Elisha Roy Goa Independent Escorts Services

  43. Pingback: Alisha Oberoi Kolkata Escorts Services

  44. Pingback: Divya Arora Goa Independent Escorts Services

  45. Pingback: Simran Batra Independent Escorts in Kolkata

  46. Pingback: Ashna Ahuja Escorts Services in Kolkata

  47. Pingback: Sofia Desai Escorts Services in Goa

  48. Pingback: Goa Escorts Services Drishti Goyal

  49. Pingback: Mayra Khan Escorts Services in Kolkata