Videók

Az oldalon található tornákat, jógagyakorlatokat mindenki a saját felelősségére végezheti.
Betegség, sérülés, speciális állapot esetén mindenképpen konzultáljon egy gyógytornásszal!

Örömteli mozgást kívánok!
Csilla

3D Yoga (dinamikus jóga)
(58 perc)

Egyórás, középhaladó dinamikus jóga gyakorlás. Hosszabb és erőteljesebb gyakorlatsorok a teljes test edzése céljából, de fókuszban természetesen a gerinc.

Gerinctréning – SpineUp!
(57 perc)

Egyórás, középhaladó gerinctréning, mely a SpineUp! koncepció szerinti teljes körű mobilizálását, erősítést és nyújtást tartalmaz. Tökéletesen átmozgatjuk a gerincet, majd erősítjük a gerinc stabilitásához és a tartásjavításhoz szükséges izmokat, végül az óra alapos nyújtással zárul.
Kellemes zene, kreatív gyakorlatsorok.

Könnyű átmozgató torna
(12 perc)

Az ízületeket gyengéden, fokozatosan növelt terheléssel átmozgató torna. A folyamatos, áramlásszerű mozgásnak köszönhetően az izmok dinamikus nyújtását és kiváló keringést érünk el. Jó közérzetet, az ízületeknek kellemes „beolajozott” érzést, az izmokban feszültségcsökkenést biztosít.

Kezdő 3D Yoga (dinamikus jóga)
(23 perc)

Teljesen kezdőknek ajánlott dinamikus jóga gyakorlás. Könnyű elemekkel, áramlásszerűen végzett gyakorlatsorok. Rendkívül jótékony mind nyújtó, mind erősítő hatásának köszönhetően.

Reggeli gerincátmozgató torna (8 perc)

Könnyű, átmozgató gerinctorna ébredés utánra. Segít a gerinc kisízületeit bejáratni, megszüntetni a reggeli gerincmerevséget és -fájdalmakat. Egészségetekre!

Gerinctorna
(20 perc)

Rövid, preventív jellegű gerinctorna, mellyel átmozgatjuk a gerincet és néhány erősítő gyakorlatot is végzünk.
Heti 2-3-szori elvégzésével csökkentheti a hát- és derékfájdalmakat.
Megjelent: a Magyar Nemzet Online-on (www.mno.hu)

SpinalDance (gerinctréning) demo

Folyamatosan bővülő – a gerinctréninget bemutató – lejátszási lista.

Comments

  1. Pingback: Gerincprevencióval a hátfájás ellen

  2. Pingback: writeaessay

  3. Pingback: Buy viagra

  4. Pingback: writeaessay

  5. Pingback: Cialis generika

  6. Pingback: Viagra generika

  7. Pingback: Cialis 20 mg best price

  8. Pingback: Buy cialis

  9. Pingback: Cialis 5mg prix

  10. Pingback: Buy generic viagra

  11. Pingback: Viagra or cialis

  12. Pingback: Bangalore Escorts

  13. Pingback: Ambika Ahuja Jaipur Escorts

  14. Pingback: Kolkata Escorts

  15. Pingback: XXX PORN MODEL JAIPUR ESCORTS NEHA TYAGI

  16. Pingback: Goa Escorts

  17. Pingback: XXX JAIPUR ESCORTS ALIYA SINHA

  18. Pingback: XXX PORN BANGALORE COMPANION ESCORTS

  19. Pingback: XXX PORN Dhruvi Jaipur Escorts

  20. Pingback: XXX JAIPUR ESCORTS MODEL DRISHYA

  21. Pingback: Jiya Malik High Profile Jaipur Escorts Model

  22. Pingback: XXX FUN WITH JAIPUR ESCORTS PUJA KAUR

  23. Pingback: XXX BANGALORE ESCORTS

  24. Pingback: XXX PORN SAPNA CHAUDHARY ESCORTS

  25. Pingback: Selly Arora Independent Bangalore Escorts

  26. Pingback: Enjoy With Jaipur Escorts Tanisha Walia

  27. Pingback: XXX PORN RUBEENA RUSSIAN BANGALORE ESCORTS

  28. Pingback: Bristy Roy Independent Bangalore Escorts

  29. Pingback: XXX PORN SRUTHI PATHAK MODEL ESCORTS

  30. Pingback: Bangalore Escorts Sneha Despandey

  31. Pingback: XXX PORN MODEL HONEY PREET ESCORTS

  32. Pingback: XXX PORN Radhika Apte Model Escort

  33. Pingback: Ruby Sen Kolkata Independent Escorts

  34. Pingback: Diana Diaz Goa Independent Escorts Services

  35. Pingback: Diksha Arya Independent Escorts Services in Kolkata

  36. Pingback: Devika Kakkar Goa Escorts Services

  37. Pingback: Rebecca Desuza Goa Independent Escorts Services

  38. Pingback: Yamini Mittal Independent Escorts Services in Goa

  39. Pingback: Simmi Mittal Kolkata Escorts Services

  40. Pingback: Kolkata Escorts Services Ragini Mehta

  41. Pingback: Navya Sharma Independent Kolkata Escorts Services

  42. Pingback: Elisha Roy Goa Independent Escorts Services

  43. Pingback: Alisha Oberoi Kolkata Escorts Services

  44. Pingback: Divya Arora Goa Independent Escorts Services

  45. Pingback: Simran Batra Independent Escorts in Kolkata

  46. Pingback: Ashna Ahuja Escorts Services in Kolkata

  47. Pingback: Sofia Desai Escorts Services in Goa

  48. Pingback: Goa Escorts Services Drishti Goyal

  49. Pingback: Mayra Khan Escorts Services in Kolkata

  50. Pingback: Sruthi Pathak Escorts in Bangalore

  51. Pingback: Ambika Ahuja Jaipur Escorts Services

  52. Pingback: siriustube3039

  53. Pingback: newtube sirius614

  54. Pingback: comment526

  55. Pingback: comment834

  56. Pingback: comment376

  57. Pingback: comment147

  58. Pingback: comment706

  59. Pingback: comment218

  60. Pingback: comment839

  61. Pingback: comment552

  62. Pingback: comment2

  63. Pingback: comment857

  64. Pingback: comment455

  65. Pingback: comment545

  66. Pingback: comment781

  67. Pingback: comment328

  68. Pingback: comment65

  69. Pingback: comment308

  70. Pingback: comment231

  71. Pingback: comment366

  72. Pingback: comment753

  73. Pingback: comment383

  74. Pingback: comment145

  75. Pingback: comment84

  76. Pingback: comment375

  77. Pingback: comment783

  78. Pingback: comment205

  79. Pingback: comment332

  80. Pingback: comment210

  81. Pingback: comment181

  82. Pingback: comment675

  83. Pingback: comment57

  84. Pingback: comment95

  85. Pingback: comment519

  86. Pingback: comment749

  87. Pingback: comment441

  88. Pingback: comment87

  89. Pingback: comment88

  90. Pingback: comment251

  91. Pingback: comment9

  92. Pingback: comment24

  93. Pingback: comment653

  94. Pingback: comment49

  95. Pingback: comment109

  96. Pingback: comment805

  97. Pingback: comment848

  98. Pingback: comment490

  99. Pingback: comment919

  100. Pingback: comment165

  101. Pingback: comment727

  102. Pingback: comment114

  103. Pingback: comment768

  104. Pingback: comment292

  105. Pingback: comment935

  106. Pingback: comment654

  107. Pingback: comment74

  108. Pingback: Sruthi Pathak Bangalore Female Escorts

  109. Pingback: new siriustube660 abdu23na718 abdu23na18

  110. Pingback: freshamateurs415 abdu23na7333 abdu23na58

  111. Pingback: fknjn544a908 afeu23na648 abdu23na87

  112. Pingback: tubepla.net download295 afeu23na9175 abdu23na52

  113. Pingback: download on mobile878 afeu23na8297 abdu23na40

  114. Pingback: 597eS9MHAxk

  115. Pingback: hdmobilesex.me

  116. Pingback: Sruthi Pathak Bangalore Escorts Services

  117. Pingback: Trully Independent Bangalore Escorts Services

  118. Pingback: Trully Independent Bangalore Escorts