Az itt található tornákat, jógagyakorlatokat – a személyes kontroll hiánya miatt – mindenki a saját felelősségére végezheti.
Betegség, sérülés, speciális állapot esetén mindenképpen konzultálj egy gyógytornásszal!Örömteli mozgást kívánok!
Csilla

TripleX mobility (60 perc)

Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)

TripleX office irodai átmozgató torna (6 perc)

Reggeli átmozgató torna (15 perc)

Átmozgató torna időseknek (16 perc)

TripleX minitorna (17 perc)

TripleX mobility - mobilizáló tréning (18 perc)

TripleX alaptréning (26 perc)

Könnyű átmozgató torna (12 perc)

Gerinctréning – SpineUp! (57 perc)

Kezdő dinamikus jóga (23 perc)

3D Yoga középhaladó gyakorlás (67 perc)

Dinamikus jóga (58 perc)

SpineUp! gerinctréning - demo 08

SpineUp! gerinctréning - demo 05

SpineUp! gerinctréning - demo 07

SpineUp! gerinctréning - demo 09

SpineUp! gerinctréning - demo 03

SpineUp! gerinctréning - demo 04

SpineUp! gerinctréning - demo 06

SpineUp! gerinctréning - demo 02

SpineUp! gerinctréning - demo 01
Gerinctorna
(20 perc, kezdő)
Rövid, preventív jellegű gerinctorna, mellyel átmozgatjuk a gerincet és néhány erősítő gyakorlatot is végzünk.
Heti 2-3-szori elvégzésével csökkentheti a hát- és derékfájdalmakat.
Megjelent: a Magyar Nemzet Online-on (www.mno.hu)