Az oldalon található tornákat, jógagyakorlatokat mindenki a saját felelősségére végezheti.
Betegség, sérülés, speciális állapot esetén mindenképpen konzultáljon egy gyógytornásszal!Örömteli mozgást kívánok!
Csilla
3D Yoga (dinamikus jóga)
(58 perc)
Egyórás, középhaladó dinamikus jóga gyakorlás. Hosszabb és erőteljesebb gyakorlatsorok a teljes test edzése céljából, de fókuszban természetesen a gerinc.
Gerinctréning – SpineUp!
(57 perc)
Egyórás, középhaladó gerinctréning, mely a SpineUp! koncepció szerinti teljes körű mobilizálását, erősítést és nyújtást tartalmaz. Tökéletesen átmozgatjuk a gerincet, majd erősítjük a gerinc stabilitásához és a tartásjavításhoz szükséges izmokat, végül az óra alapos nyújtással zárul.
Kellemes zene, kreatív gyakorlatsorok.
Könnyű átmozgató torna
(12 perc)
Az ízületeket gyengéden, fokozatosan növelt terheléssel átmozgató torna. A folyamatos, áramlásszerű mozgásnak köszönhetően az izmok dinamikus nyújtását és kiváló keringést érünk el. Jó közérzetet, az ízületeknek kellemes „beolajozott” érzést, az izmokban feszültségcsökkenést biztosít.
Kezdő 3D Yoga (dinamikus jóga)
(23 perc)
Teljesen kezdőknek ajánlott dinamikus jóga gyakorlás. Könnyű elemekkel, áramlásszerűen végzett gyakorlatsorok. Rendkívül jótékony mind nyújtó, mind erősítő hatásának köszönhetően.
Reggeli gerincátmozgató torna (8 perc)
Könnyű, átmozgató gerinctorna ébredés utánra. Segít a gerinc kisízületeit bejáratni, megszüntetni a reggeli gerincmerevséget és -fájdalmakat. Egészségetekre!
Gerinctorna
(20 perc)
Rövid, preventív jellegű gerinctorna, mellyel átmozgatjuk a gerincet és néhány erősítő gyakorlatot is végzünk.
Heti 2-3-szori elvégzésével csökkentheti a hát- és derékfájdalmakat.
Megjelent: a Magyar Nemzet Online-on (www.mno.hu)
SpinalDance (gerinctréning) demo
Folyamatosan bővülő – a gerinctréninget bemutató – lejátszási lista.
Pingback: Gerincprevencióval a hátfájás ellen
Pingback: writeaessay
Pingback: Buy viagra
Pingback: writeaessay
Pingback: Cialis generika
Pingback: Viagra generika
Pingback: Cialis 20 mg best price
Pingback: Buy cialis
Pingback: Cialis 5mg prix
Pingback: Buy generic viagra
Pingback: Viagra or cialis
Pingback: Bangalore Escorts
Pingback: Ambika Ahuja Jaipur Escorts
Pingback: Kolkata Escorts
Pingback: XXX PORN MODEL JAIPUR ESCORTS NEHA TYAGI
Pingback: Goa Escorts
Pingback: XXX JAIPUR ESCORTS ALIYA SINHA
Pingback: XXX PORN BANGALORE COMPANION ESCORTS
Pingback: XXX PORN Dhruvi Jaipur Escorts
Pingback: XXX JAIPUR ESCORTS MODEL DRISHYA
Pingback: Jiya Malik High Profile Jaipur Escorts Model
Pingback: XXX FUN WITH JAIPUR ESCORTS PUJA KAUR
Pingback: XXX BANGALORE ESCORTS
Pingback: XXX PORN SAPNA CHAUDHARY ESCORTS
Pingback: Selly Arora Independent Bangalore Escorts
Pingback: Enjoy With Jaipur Escorts Tanisha Walia
Pingback: XXX PORN RUBEENA RUSSIAN BANGALORE ESCORTS
Pingback: Bristy Roy Independent Bangalore Escorts
Pingback: XXX PORN SRUTHI PATHAK MODEL ESCORTS
Pingback: Bangalore Escorts Sneha Despandey
Pingback: XXX PORN MODEL HONEY PREET ESCORTS
Pingback: XXX PORN Radhika Apte Model Escort
Pingback: Ruby Sen Kolkata Independent Escorts
Pingback: Diana Diaz Goa Independent Escorts Services
Pingback: Diksha Arya Independent Escorts Services in Kolkata
Pingback: Devika Kakkar Goa Escorts Services
Pingback: Rebecca Desuza Goa Independent Escorts Services
Pingback: Yamini Mittal Independent Escorts Services in Goa
Pingback: Simmi Mittal Kolkata Escorts Services
Pingback: Kolkata Escorts Services Ragini Mehta
Pingback: Navya Sharma Independent Kolkata Escorts Services
Pingback: Elisha Roy Goa Independent Escorts Services
Pingback: Alisha Oberoi Kolkata Escorts Services
Pingback: Divya Arora Goa Independent Escorts Services
Pingback: Simran Batra Independent Escorts in Kolkata
Pingback: Ashna Ahuja Escorts Services in Kolkata
Pingback: Sofia Desai Escorts Services in Goa
Pingback: Goa Escorts Services Drishti Goyal
Pingback: Mayra Khan Escorts Services in Kolkata