Az itt található tornákat, jógagyakorlatokat – a személyes kontroll hiánya miatt – mindenki a saját felelősségére végezheti.
Betegség, sérülés, speciális állapot esetén mindenképpen konzultálj egy gyógytornásszal!Örömteli mozgást kívánok!
Csilla
TripleX mobility (60 perc)
Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)
TripleX office irodai átmozgató torna (6 perc)
Reggeli átmozgató torna (15 perc)
Átmozgató torna időseknek (16 perc)
TripleX minitorna (17 perc)
TripleX mobility - mobilizáló tréning (18 perc)
TripleX alaptréning (26 perc)
Könnyű átmozgató torna (12 perc)
Gerinctréning – SpineUp! (57 perc)
Kezdő dinamikus jóga (23 perc)
3D Yoga középhaladó gyakorlás (67 perc)
Dinamikus jóga (58 perc)
SpineUp! gerinctréning - demo 08
SpineUp! gerinctréning - demo 05
SpineUp! gerinctréning - demo 07
SpineUp! gerinctréning - demo 09
SpineUp! gerinctréning - demo 03
SpineUp! gerinctréning - demo 04
SpineUp! gerinctréning - demo 06
SpineUp! gerinctréning - demo 02
SpineUp! gerinctréning - demo 01
Gerinctorna
(20 perc, kezdő)
Rövid, preventív jellegű gerinctorna, mellyel átmozgatjuk a gerincet és néhány erősítő gyakorlatot is végzünk.
Heti 2-3-szori elvégzésével csökkentheti a hát- és derékfájdalmakat.
Megjelent: a Magyar Nemzet Online-on (www.mno.hu)
