🧑🏻‍🎓 DOKTORI KUTATÁSOM Miután megkaptam végre a kutatásetikai engedélyt, elkezdhetem a kutatásomhoz szükséges méréseket a néptánc- és balettművészek körében. Tegnap a Fitos Dezső Társulatnál jártam. Mind a társulatvezetők, mind a táncművészek szívélyesen fogadtak és örömmel vettek részt a kutatásomban. Ezt ezúton is hálásan köszönöm! 🙏🏼 Maradtam még kicsit a próbán, hiszen a néptáncot imádom és

👣 SARKANTYÚ KEZELÉSE Gyakori probléma a talpon, a sarokcsont elülső részénél jelentkező, erős fájdalom. A köznyelvben sarkantyúnak hívjuk. Kialakulásában szerepet játszhat a fokozott igénybevétel (álló munka, sok gyaloglás), feszes izomzat, nyújtás hiánya, megnövekedett testsúly stb. Mint minden, ez is soktényezős kórkép. Bár a fájdalom egy jól meghatározható pontban van, fontos tudni, hogy nem csak abban

ÚJRAOLVASÓ 3 éve írtam erről a nagyon jelentős információkat adó kutatásról, mely szerint a derékfájdalom fennállásában a deréktáji kötőszövetnek (fasciának) van a legnagyobb szerepe. A betegek is pontosan ezt mutatják a kezükkel, mikor megkérem őket, hogy mutassák meg, hol fáj. Anatómiai ismeret nélkül is tökéletesen körberajzolják ezt a területet. Ezért továbbra is tartom, hogy a

A hétvégén ünnepeljük a TripleX training 6. születésnapját. 6 év alatt rengeteg embernek segítettünk leküzdeni a derékfájdalmakat és megtanítani, hogyan tudják helyesen használni a testüket, hogy az gerinc- és ízületbarát legyen. Ezzel a régi tévés miniriporttal ünnepeljünk - a most bezárt, régi termünket is viszontláthatjuk benne legalább 🧡 Boldog születésnapot TripleX! 🎂 Boldog gerincet mindenkinek

Minden évben a kedvencem. Legyen csodás napunk, nagyszerű ünnepünk! 🇭🇺

Szerda esti gerinctorna A mai videóban egy tippet mutatok arra, hogyan válaszd meg a helyes távolságot az ún. bolgár guggoláshoz, azaz a hátul megtámasztott, egylábas guggoláshoz. Ülj le arra a székre, padra, dobozra stb., amire majd fel szeretnéd tenni a lábadat. Nyújtsd ki teljesen a támaszlábat magad elé, majd megtartva a kinyújtott láb pozícióját, állj

Hát elindultunk… Bár az új TripleX gerincközpont még csak kb. 60%-os állapotban kész, ma elindult az első képzés nálunk, a saját oktatótermünkben. Az első fotó tegnap 13 órakor készült a lobby-nkról, a második ma reggel 8-kor, mikor beléptem. Tegnap még nehéz volt elhinni, hogy mára ilyen lesz (nyilván hosszú volt az éjszaka 😵‍💫). A főbb