Cikkek2021-10-16T02:07:29+00:00

Cikkek

Nyitólap

2021.12.20.|

✨Óriási hírem van: ELINDULT AZ ÚJ WEBOLDALAM ÉS RAJTA GERINCKLUB ONLINE VIDEÓTÁRAM! 🥳 Köszönöm a sok drukkolást, rám gondolást és a türelmeteket. Küzdelmes volt, talán még semmi nem volt ennyire az, de elindultunk 12.20-án 12:20-kor. Fogadjátok szeretettel! És várlak Benneteket a GERINCKLUB maximálisan gerincbarát óráival (kezdőtől a haladóig!). Legnagyobb köszönet Andrisomnak, akinek a teljes desing…

✨ Most már tényleg ráfordultunk a Karácsonyra.

2021.12.18.|

Szeretem az ünnepi készülődést, de semmiképpen nem túlzásokba esve. Legyez ez már inkább a lelassulás időszaka. Én is már csak picit "tolom meg", mert.... 🙏😇 Szóval a tésztával együtt Ti is pihenjetek! Az aktív pihenés is pihenés és tulajdonképpen minden, ami nem munka. Szép hétvégét, örömteli készülődést! 🤩

🌀 Szerda esti gerinctorna

2021.12.15.|

Az oldalsó izomláncot erősítő kombót mutatok ma. Az első eleme egy nagyon könnyített variációja a side planknek (oldaltámasznak), amit még a szenior vendégeimmel is simán használunk. A második is még egy könnyített verzió a féllábas támasszal, de picit nehezebb, mint az első. 👉🏻 Így végezd: 1️⃣ Bal kéztámasz esetén a bal lábadat fektesd magad elé…

😇 Nagyon sok üznetet kaptunk… összedugtuk a fejünket és arra jutottunk, hogy s

2021.12.12.|

😇 Nagyon sok üznetet kaptunk... összedugtuk a fejünket és arra jutottunk, hogy számunkra megtisztelő ez a nagy érdeklődés a programunk iránt, ezért örömmel hosszabbítjuk meg úgy, hogy a karácsonyi szünetben legyen alkalmatok megnézni vagy újra nézni az előadásokat és tornázni velünk. 2022. január 2. vasárnapig tehát elérhető a teljes program, ami továbbra is ingyenes, ám…

Ha bekuckózós hétvégéd van, még elérhető vasárnap éjfélig AZ ORSZÁG GERINCTORNÁJ

2021.12.11.|

Ha bekuckózós hétvégéd van, még elérhető vasárnap éjfélig AZ ORSZÁG GERINCTORNÁJA teljesen ingyenes programja: ✅ szakértői előadások ✅ gerincbarát mozgásprogramok A kétlépcsős regisztrációt követően automatikusan érkezik a program linkje. Regisztráció: www.orszaggerinctornaja.hu/regisztracioEzen a hétvégén még van lehetőség meghallgatni a sok hasznos előadást szakértőinktől és tornázni gerincbarát tréningjeinken. A program regisztrációval teljesen ingyenesen elérhető december 12. vasárnap…

🌀 Szerda esti gerinctorna

2021.12.08.|

Egy nagyon kedvenc mobility flow gyakorlatsort hozok ma este. A TripleX drill órákon szoktunk ilyen sorozatokat felépíteni és gyakorolni. Ha jól megnézed, szinte mindegyik mozdulata a váll körüli szövetek lazításáról és ezáltal a váll mozgásterjedelmének növeléséről szól, csak más-más testhelyzetben. Hiszen a mindennapi mozgásaink során is változatos helyzetekben használjuk a karjainkat. 🅰️ A gyakorlatsor elemeit…

„Nem értették, hogy két diploma után tényleg ugri-bugrival akarok foglalkozni?!” – Interjú Almásy Csilla gyógytornásszal

2021.12.06.|

👀 Egy jó hosszú interjút olvashattok velem az egy.hu-n talán ilyen sokmindenről még nem is meséltem / nem is kérdeztek. Köszönöm a megtisztelő figyelmet és érdeklődést Csányi Timi kolléganőmnek 🙏🏼☺️ Ui.: Az külön megtisztelő, hogy a Pécsi Tudományegyetem is megosztotta ezt az interjút, mivel az ő doktori iskolájuk PhD hallgatója vagyok. 😇 „Nem értették, hogy…

Go to Top